В статье представлены советы по здоровому и рациональному питанию. Рекомендуется утром выпивать теплую воду, завтракать легко, пить воду перед едой, есть часто, но маленькими порциями, добавлять в рацион больше овощей, ягод, фруктов, употреблять животный и растительный белок, а также жиры. Статья также содержит рекомендации по времени употребления пищи и выбору продуктов.

Кефир - полезный продукт, который помогает при хронической усталости, укрепляет кости, зубы и ногти, участвует в очистке сосудов и поддерживает хороший цвет лица и тонус мышц. В статье представлены рецепты простых кефирных коктейлей, которые помогут охладиться в жаркую погоду и будут полезны для здоровья.